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Si hay un suplemento que tiene respaldo científico y beneficios comprobados, es la creatina. No solo mejora el rendimiento físico, sino que también tiene efectos positivos en la salud cerebral. Pero, ¿qué es exactamente y cómo aprovecharla al máximo?

El Omega-3 es uno de los suplementos más populares en el mundo de la salud, y con razón: ayuda a reducir la inflamación, mejora la función cerebral y protege el corazón. Pero con tantas opciones en el mercado, la pregunta es: ¿cuál es el mejor Omega-